Hej! Det jag skriver här pratar jag om i denna veckas podd (82) – om du hellre lyssnar än läser. Här i bloggen hittar du länkar till en del av det jag pratar om.
Jag har varvat mellan två olika teman denna höst, dels hjärnan, där jag pratat om vår magiska hjärna, och dels mina fascinerande möten med kloka, starka kvinnor, sju stycken så här långt, där vi pratar om yoga som det här århundradets viktigaste kompetens. Den här veckan, i 2022 års sista podd tänkte jag, lite aktuellt påkallat, bryta den trenden – och här i ett 22 minuter långt avsnitt berätta om de senaste 22 åren, som varit oerhört centrala i mitt liv – OCH även bidragit till att påverka yogans utveckling i Sverige. Allt utifrån perspektivet sittande nere i en yogakällare på Gärdet i Stockholm – Institutet för Medicinsk Yoga, sedermera MediYoga Institutet – och nu de senaste sex åren: Göran Boll Yoga och I AM Academy. Så här gick det till:
Hösten 2000 var en intensiv arbetsperiod i mitt liv. Jag hade fått licens ifrån USA att bedriva kundaliniyogalärarutbildningar i Sverige, med internationell diplomering, och den första kullen hade precis kört igång. Jag ledde samtidigt 14 yogaklasser i veckan runt om på olika arbetsplatser, typ: SAS, Ericsson, Luftfartsverket, Philips, AstraZeneca, Trygg-Hansa, Posten och Södertälje Kommun. Jag tog emot 5-10 enskilda sessioner i veckan för yogisk terapi och ledde två öppna kvällsklasser i veckan på ett yogacenter på Kungsholmen. Jag hade medverkat i tre olika studier på yoga, bl.a. en ryggstudie på KI, och nu, 2000 hade den psykologiska institutionen vid Stockholms Universitet startat en studie på kundaliniyoga som stresshantering för bankanställda. Ungefär var tionde dag publicerades det en ny tidningsartikel om mig och allt det här – det var med andra ord fullt upp, full rulle på yogafronten.
Det var, av förståeliga skäl, en tid av mycket farande och flängande, där jag åkte runt mellan olika arbetsplatser, hyrde in mig för kvällskurser, workshops och utbildningar i olika lokaler, på söder, i city, vid Odenplan, på Kungsholmen i Solna osv, samtidigt som jag satt och jobbade och tog emot enskilda sessioner i ett litet rum på ett kontorshotell på Fiskartorpsvägen i Liljansskogen i Stockholm, med bl.a. Dabrowski-TV som grannar i korridoren. Stina brukade komma in och ”låna” tepåsar med mitt goda yogi-te.
Under vintern 2000-2001 började jag fundera över att skaffa en egen lokal, där jag kunde samla det mesta av verksamheten, leda öppna kurser, workshops, utbildningar och ta emot enskilda sessioner. En fredag morgon i januari 2001, normalt sett inte någon utpräglad annonsdag, så öppnade jag lite oplanerat en morgontidning – och där, under LOKALER stod en liten 2-radersannons: Lokal Gärdet, 130 kvm, överlåtes. Jag åkte dit, till ett lite sunkigt hål i marken, bokstavligt talat. Inte städat på flera år. Omålade väggar, Råa betonggolv täckta med gamla limmade heltäckningsmattor, inget pentry – och en toa ute i korridoren.
Sunkigt – ja – men det jag såg direkt, det var potentialen: jag såg ett möjligt yogarum på ca 80 kvm, så jag slog till, träffade Johan, min blivande hyresvärd, blev godkänd, skrev kontrakt, beställde en container och röjde ut all skit. Sen jobbade jag dygnet runt ett par månader. Byggde upp nya väggar, målade, drog om el, la in trägolv, satte in ett nytt pentry – och en toa ute i korridoren blev med lite trix till tre toaletter, inne i lokalen. Under våren flyttade jag dit det mesta av min verksamhet, och Institutet för Medicinsk Yoga hade fått ett nytt högkvarter – där allting började växa.
Utbildningarna dubblades i storlek, antalet kvällsklasser och workshops ökade. Efter ett par år blev ytterligare 65 kvm lediga, vägg i vägg nere i källaren. Även där krävdes massor av renovering. Med nu nästan 200 kvm, ett extra yogarum, dusch och två ytterligare toaletter så kunde verksamheten fortsätta expandera – vilket den gjorde.
2006 hade jag, efter ett besök i Yogi Bhajans högkvaret i USA sommaren innan, bestämt mig för att släppa kundaliniyogan och istället börja utveckla mitt eget koncept, Medicinsk Yoga, baserat på den forskning jag medverkat i och alla mina erfarenheter från att ha arbetat terapeutiskt med människor under tio års tid.
Våren 2007 startade jag upp instruktörsutbildningar i MY för vårdpersonal i min yogakällare. Första kullen bestod lite blygsamt av sex deltagare och sent tog det 3-4 terminer innan det tog fart. Under 2009 hade jag fem kursstarter och andra som jag utbildat tog konceptet vidare till andra städer, Göteborg, Malmö, Falun, Östersund och Oslo.
Sjuksköterskan Maria bjöd in mig att föreläsa om yoga på sitt jobb – Hjärtintensiven på Danderyd. Den föreläsningen ledde till en yogastudie på hjärtinfarktpatienter, som i sin tur, i januari 2010, via Danderyd ledde MediYogan in i vården, som reguljär rehab för hjärtpatienter. Och där brakade den mediala cirkusen i gång fullständigt. Maria och jag hamnade i Rapport, på TV-4 nyheterna och i soffan hos Malou. BBC World Radio gjorde ett inslag som sändes globalt – och under 2010-2011 omskrevs MediYogan 260 gånger i olika medier. På Danderyd startade Maria upp en förmaksflimmerstudie. Karolinska sjukhuset hörde av sig och vi startade upp en hjärtsviktsstudie där. KI hörde av sig igen och vi startade upp en ny stor ryggstudie, med träningen förlagd till källaren på Gärdet. De kommande åren startade sen ytterligare fyra studier på MediYoga.
Hösten 2015 satt jag där i min yogakällare, som högsta höna i en växande organisation, som via 15 utbildare bedrev MediYoga utbildningar för vårdpersonal i tre steg på 20 orter i fyra länder på två kontinenter. Flera tusen vårdanställda har numera gått dessa utbildningar. Efter det att Danderyd 2010 som första vårdenhet tagit in MediYoga som reguljär rehab till sina hjärtpatienter så hade 2015 ytterligare 150 sjukhus och vårdcentraler följt efter och erbjöd nu yogan till alla patientkategorier, inklusive primärvård, psykiatri, cancer och palliativ vård. Vi hade utvecklats till ett internationellt fenomen.
Och internationellt så ledde allt detta till att jag blev inbjuden att komma och föreläsa om den svenska utvecklingen, på olika konferenser runt om i världen, bl.a. i London, i Boston och på ett av världens äldsta yogaforskningsinstitut, Kaivalyadhama i Indien. Jag fick en plats i the advisory council på IAYT, en av världens största yogaterapeut organisationer – och det japanska yogaterapeut förbundet skickade en 11-mannadelegation till Sverige för att lära av det vi gjorde här.
DÅ – säger min innersta yogiska röst, min inre guru, att nu är det dags att kliva av, släpp taget om allt det här, nu ska du göra något annat. Vad då, frågar jag nyfiket? Det berättar jag sen, sa rösten, släpp först, fick jag till svar. Jag gick och muttrade lite över det här några månader, men började sen släppa taget. Det tog nästan ett helt år innan alla papper och all formalia var klara – och efter tre veckor i en hydda på en strand i Indien satte jag mig sen i januari 2017 nere i min yogakällare på Gärdet, och började fundera på vad jag egentligen skulle bli när jag blev stor. Ett tag funderade jag på att släppa centret helt – och jag hade en person som ville ta över – men då sa den där innersta rösten, att det skulle jag inte alls. Jag skulle bli kvar i min källare. Så, så blev det.
Och där, började så sakta I AM konceptet att växa fram. Yoga för medvetenhet & hälsa. Jag slipade och polerade, skapade nya pass och började testa I AM i mina kvällsklasser, fick oerhört fin feedback och beslöt mig 2018 för att göra om Göran Bolls Yoga källare till ett renodlat I AM center – och I AM Academy såg dagens ljus. Jag tog över kvällsklasserna själv, började livesända dem online, jag ledde tematiska workshops och 2019 så började jag utbilda I AM instruktörer. Det var full rulle – igen! Jag skapade i detta flera hundra nya I AM pass.
Sen kom pandemin, med alla de begränsningar som där infördes för på-plats deltagande. 10 kvm per person skulle det, lite godtyckligt, vara. I min yogasal som fram till dess i genomsnitt haft 25-30 deltagare i varenda klass, flera hundra personer i veckan, där skulle nu max åtta få komma in i taget. Och – inga bidrag utgick – bara begränsningar. Dessutom blev, på grund av allt medierapporterande, människors rädslor allt starkare, speciellt den ålderskategori som kommit till mig, medelålders och äldre kvinnor. De började stanna hemma i allt större utsträckning.
Över 200 deltagare i veckan krympte snabbt ner till 40-50. Utbildningarna och onlineintäkterna höll centret flytande under 2020-21. Våren 22 släppte gradvis alla restriktioner och jag började förbereda mig på att allt nu så sakta skulle kunna återgå till det normala igen. Men icke. Tre av fyra fortsatte stanna kvar hemma i vardagsrummet, som onlinedeltagare, och jag själv, jag började få allt tydligare signaler, både inifrån och utifrån, om att det, än en gång, var dags att ändra form, ömsa skinn.
Efter diverse turer under hösten blev slutresultatet att min hyresvärd Johan återtog yogadelen och jag behåller kontorsdelen, där till årsskiftet 2022-23 I AM Academy efter 22 år, 44 terminer med en helt sanslös utveckling, nu helt och hållet går över en till renodlad online verksamhet. MediYogan fortsätter att utvecklas efter mig, och de där 150 vårdenheterna 2015 är numera 325 – mer än 25 % av alla vårdenheter i Sverige har MediYoga instruktörer. Tre forskare har fått sina doktorshattar för sin forskning på MediYoga. Allt detta har lett till att den svenska MediYogan är världsledande när det gäller implementering i vården. Israeliska yogaterapeuter hörde tidigare i år av sig och ville lära av MediYogans framgångar. Nu i november föreläste jag virtuellt på en internationell workshop i London om hur man knäcker vårdkoden – dvs hur man får in yoga till patienter inom olika nationella vårdsystem.
Ovanpå allt detta är jag numera även medförfattare till ett nytt kapitel i nästa upplaga, som kommer nu 2023, av det internationella praktverket om yogisk terapi: The Principles and Practice of Yoga in Health Care, som utkom första gången 2016, sammanställt av Sat Bir Khalsa vid Harvard Medical School, Lorenzo Cohen vid University of Texas MD Anderson Cancer Center, Timothy McCall, författare till Yoga as Medicine, och Shirley Telles vid Patanjali Yoga Research Foundation i Indien.
Oj, vad det hann hända mycket, sittandes i en yogakällare på Gärdet i Stockholm. OCH, när jag nu tittar framåt så ser jag, precis som den där gången för 22 år sen, när jag tittade ner i den där sunkiga källaren, så ser jag även nu potentialen. OJ vad mycket spännande som kan komma att hända inom IAM framöver! Om mitt yogarum då hade plats för 30-35 deltagare så har det virtuella rummet numera obegränsat med platser. Och formatet, tillsammans med allt mer förfinad teknik när det gäller både ljud och bild, kommer kunna förstärka och fördjupa upplevelsen för deltagaren, var hen än befinner sig geografiskt.
Så, fortsätt hålla ett öga på I AM:s hemsida – www.iamyoga.online – som handlar om hur viktig och kraftfull som en inifrån dig själv balanserande kraft som yoga kan vara när du öppnar upp och fullt ut tar in den via alla facetter i ditt liv. Denna sajt och hela den här tjänsten kommer fortsätta utvecklas oerhört de kommande åren.
Här kan du redan nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa I AM på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusik m.m.
VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER! Jag återkommer framöver med mer information kring utvecklande av I AM Academy 2023 och framåt. Nästa vecka, den 2:a januari träffar jag ännu en av dessa kloka, starka kvinnor, som fått sina liv påverkade av yogan. Vi inleder 2023 med att träffa Jenny – ett fint möte!
Varmt välkommen igen då!