Amrita Guru
Denna enkla meditation med andning, mantra och visualisering utgår från 3:e ögat – dörren till pannchakrat, som när det öppnas ger tydliga, entydiga tankar om riktning, syfte och mening i livet. Amrita Guru strävar att synka dig med djup autentisk kunskap, visdom, inspiration och guidning inifrån.
Amrita – denna Medvetenhetens rena nektar som finns i centrum av oss alla. Guru – den Kraft inom oss som leder från mörker till ljus, från okunnighet till djupaste insikt.
Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.
Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila