I dagens meditation arbetar vi med kombinationen av långsamma djupa andetag och en visualisering, där du för din inre blick ser energi i form av vitt ljus röra sig i en fyrkant runt 3:e ögat – pannchakrat. Du delar in andetaget i fyra lika stora delar, du andas in, hålla andan inne, andas ut, hålla andan ute. Alla fyra delar tar fyra sekunder vardera. Fyra andetag på en dryg minut – 64 sekunder.
Detta är en mycket fokuserad, kraftfull meditation!
I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.
I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.
I AM Online - Made with ♡ in Sweden
Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren
Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren
Senaste nytt från och om I AM