Om denna halvdag/workshop
RYGGEN. I Sverige är rygg- och nackproblem några av de vanligaste orsakerna till både kort- och långvarig sjukskrivning och även förtidspension – enligt SBU den tredje vanligaste orsaken bakom långa sjukskrivningar. Det vanligaste problemet idag är ospecificerad ryggsmärta.
Yoga och meditation är kraftfulla verktyg för en friskare. starkare rygg. Något som tydligt framkommit i svensk forskning, i flera studier på yoga och ospecificerad ryggsmärta på Karolinska Institutet.
Vad du kommer att lära dig
Under denna halvdag går vi igenom ryggen, både från ett anatomiskt OCH ett yogiskt perspektiv – samt hur du själv kan påverka din rygghälsa. Vi gör två helt nya I AM yogapass och dagen filmas.
Som deltagare har du sedan tillgång till allt filmat material i efterhand samt en PDF med allt det vi har gått igenom under dagen inklusive pass & meditationer.
Vad kostar det?
Priset för att delta endast online är 349 kr inkl. moms och priset för att delta live på plats är 495 kr inkl. moms
Förkunskaper
Passen vi gör under workshopen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs och alla kan vara med i dessa pass, du kan delta sittande på stol
Schema
(09:00
-
13:00)
- Yogapass & Meditation
- Kort paus
- Samtal kring dagens tema
- Yogapass & Meditation
Hitta till oss
I AM Academy ligger på Gärdet i Stockholm. Närmsta t-bana är antingen Karlaplan eller Gärdet. Varmt välkommen!
