ÅRHUNDRADETS VIKTIGASTE KOMPETENS – INGUN MÖRNER
Hej! Under några veckor nu kör jag tandem mellan Blogg och Podd. Här hittar du länkar till sådant jag pratar om – men om du hellre lyssnar på än läser det här inlägget, så säger jag ungefär samma sak i denna veckas podd
På det här temat – yoga som århundradets viktigaste kompetens, träffar jag under några månader nu, ett antal kloka kvinnor i alla åldrar, som jag samtalat med om livet och yogan – och jag har till dem alla ställt samma fråga:
Om jag hävdar att yoga är en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser – vad säger du då? Utifrån dina egna erfarenheter av yoga – hur tänker, hur resonerar du kring detta?
Tidigare i den här serien med intressanta möten har jag träffat Maret Moks och Maggan Zell. Denna vecka möter jag Ingun Mörner. Vid 69 års ålder är Ingun en person med många strängar på sin lyra. Hon beskriver sig själv som engagerad och livlig, med en tendens att ta på sig lite för mycket ibland.
Med ena foten i skånsk mylla, via pappans bondgård, och fina känsla för djur och natur – och den andra i storstaden, så tycker hon att detta dubbla ursprung har berikat hennes liv – ett liv som är fullt upp! Hon har kört hårt med sig själv men har alltid varit oerhört frisk – aldrig sjukskriven. Själv tror hon att yogan varit en central komponent i detta – och yoga är en tydlig del i hennes liv, sedan över 30 år tillbaka.
Ingun är egen företagare, hon arbetar som psykoterapeut, handledare, utbildare, MediYoga terapeut och I AM instruktör med egna klasser. Naturligtvis utövar hon också regelbundet yoga för egen del – och via barn och barnbarn har hon, som hon själv uttrycker det, ett viktigt, livgivande nätverk runt omkring sig.
Yogan hörde hon talas om tidigt i livet. Där fanns vissa ”tanter” i det medelklassområde hon växte upp i, tanter som tränade yoga. Själv började hon träna 1990 och kände direkt att detta, yogan, alltid skulle finnas med i hennes liv. Vid sidan av yogaklasserna gick hon även under många år på olika former av buddistisk undervisning och Vipassana meditation.
Efter att ha tränat Ashtanga yoga i många år kom Ingun i kontakt med MediYogan och utbildade sig hos mig. Jag minns hur hon i våra gruppsamtal under utbildningen pratade om det viktiga i att som människa finna det så viktiga ”mellanrummet” inom sig själv, möjligheten att kunna stanna upp och pausa tillvaron en stund, i vår ständigt uppkopplade värld. Detta har ju inte blivit mindre viktigt sedan dess…
Ingun tycker själv att det är väldigt spännande att försöka sätta ord på vad yoga kan betyda för oss som människor. När jag frågar henne vad det är i yogan som drar – vad är det hon upplever att yogan ger henne, då svarar hon så här:
– Jag är en överlevare, med ett antal trauman, ångest och rädslor av olika slag i bagaget – och jag tror att jag intuitivt har förstått och upplevt att yogan har hjälpt mig i allt detta. Via det buddistiska och via meditationen så har yogans andra delar – vid sidan av den fysiska träningen – hjälpt mig att få kontakt med och komma in i kroppen. Ju äldre jag blir desto tydligare blir det för mig att yogan verkligen är meditation i rörelse – och att jag behöver detta!
Genom alla år har jag haft lätt för det fysiska i yogan, även mer krävande yogaformer som ashtanga, samtidigt som jag upplevt det svårare att meditera. För mig och mina trauman har det fysiska alltid varit mycket enklare än att ”bara” sitta stilla. Yogan genererade lust, där kändes det skönt i kroppen. Det var via den medicinska yogan jag började förstå vad jag faktiskt behövde – mera lugn yoga! Yogan har verkligen kunna trösta, lugna och ta hand om min ledsna, rädda, uppvarvade kropp.
Det är den sortens yoga, som strävar mer på djupet, som jag verkligen behövt, och som jag själv lär ut idag, att få ”komma hem” in i hjärtat, via andetaget – närvaron i kroppen – och se hur meditativt det kan vara att bara stanna där.
När vi kommer till punkten om yoga som en av det här århundradets viktigaste kompetenser, då resonerar Ingun så här:
– Jag tycker det är helt rätt! Helt sant! När jag arbetar som psykoterapeut och har samtal med människor så tänker jag att detta måste också ner in i kroppen! In i hjärtat, in i en djupare närvaro och kontakt med sig själv som fysisk varelse, ända ner på cellnivå, Kropp, sinne och själ måste få samverka för att läkning ska kunna ske. Denna kombination är precis det som yogan – bra yoga – har!
Ingun återkommer också till det där med mellanrummet – fortfarande lika viktigt:
– Mellanrummen får ju inte finnas längre, de ges ingen plats. Jag arbetar jättemycket med detta och är väldigt noga med att kolla om människor har, eller kan stå ut med att ha ett mellanrum i sin vardag, en stund med den egna kroppen, att kunna vara ”bara” i sitt hjärta en stund, utan mobil eller andra distraktioner. Bara lyssna på fåglarna! Det här säger något oerhört viktigt om vad många människor missar idag – vi missar självaste livet!
När jag i mina klasser själv förmår vara i det där mellanrummet, närvarande i nuet, då blir mina guidningar SÅ mycket bättre! Och det blir lika läkande för mig som det är för mina deltagare. Tillsammans kommer vi djupt ner in i ett gemensamt medvetandefält som kan upplevas oerhört starkt av oss alla.
Jag har i mig själv verkligen förstått hur den här lite mjukare, tystare yogan, typ MediYoga eller Yin yoga har en väldig kapacitet att lugna systemet, på en oerhört djup nivå – vilket är EXAKT det som människor behöver idag: Läkning. Återhämtning. Yogan är oerhört viktig, helt central i dessa processer!
säger Ingun som fin avslutning på denna intervju. Ännu en klok, stark kvinna jag fått möjlighet att träffa på detta sätt. Jag återkommer framöver med fler av dessa fina möten.
Hela denna hemsida – www.iamyoga.online – handlar om det här, om hur viktig och kraftfull som balanserande kraft yoga kan vara när vi, oavsett utgångspunkt öppnar upp för och fullt ut tar in den via alla facetter i våra liv. Här på sidan kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa det här på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusik
- m.m
- VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!