Hej! Under några veckor nu kör jag tandem mellan Blogg och Podd. Här hittar du länkar till sådant jag pratar om – men om du hellre lyssnar på än läser det här inlägget, så säger jag ungefär samma sak i denna veckas podd
På temat – yoga som århundradets viktigaste kompetens, träffar jag under några månader nu, ett antal kloka kvinnor i alla åldrar, som jag samtalat med om livet och yogan – och jag har till dem alla ställt samma fråga:
Om jag hävdar att yoga är en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser – vad säger du då? Utifrån dina egna erfarenheter av yoga – hur tänker, hur resonerar du kring detta?
Tidigare i den här serien med intressanta möten har jag träffat Maret Moks, Maggan Zell. Och Ingun Mörner. Denna vecka möter jag Julia Swahn.
Mitt i livet är Julia en person som transformerat sitt liv i grunden. Hon utstrålar intensiv hälsa och vitalitet. Sen många år tillbaka nu är hon fysiskt väldigt aktiv. Med ett stort socialt liv fyller hon dagarna med aktiviteter, både för sig själv och sina två barn. Hon umgås med vänner, tränar, dansar, yogar, mediterar och går i naturen. Men det finns även tid för bara stillhet. En kreativ ådra har alltid funnits och har spänt mellan att måla, skulptera, skriva – och andra konstnärliga uttryck. Att skapa är det som gör livet levande tycker Julia. Idag är hon 50 år fyllda och bor med sina två barn och deras gosiga katter. Till vardags arbetar hon strategiskt och operativt med anhörigstöd för en kommunal arbetsgivare i Stockholmsregionen, där hon möter och stöttar människor som har det svårt i sina liv. Ett arbete hon upplever både givande och meningsfullt.
Men livet har inte alltid sett ut på det här sättet för Julia… Det finns ett före och ett efter, ungefär vid 30 års ålder.
Det mjuka, kreativa, fantasifullt tillitsfulla barnet Julia, vars liv var så fyllt av magi, mötte i tidiga tonår svåra utmaningar som skapade trauman och själsliga sår. All magi försvann och hennes liv fylldes i stället av rädslor, stress och oro. Julia saknade då helt verktyg och kunskaper för att kunna hantera allt det hon utsattes för.
Livet blev allt tuffare och hon tvingades skapa olika överlevnadsstrategier. Strategier som sedan följde henne genom tonåren och som ung vuxen. Strategier som i processen gjorde henne tuff och hård på ytan – och ju tuffare livet blev desto tuffare blev Julia. Hon saknade helt att ha någon i sitt liv som kunde möta, lyssna till och se henne – den mjuka människan innanför det tuffa skalet.
– Det hade gjort all skillnad i världen, säger hon i intervjun. Jag som alltid varit väldigt driven drev då i stället mig själv väldigt, väldigt hårt och lyssnade varken på hjärtat eller på några av kroppens signaler. Helt avstängd från känslor och kroppen levde jag bara uppe i huvudet – och till slut orkade inte kroppen längre, den slutade helt att fungera – och jag blev svårt sjuk.
Vid 26 års ålder stängde hennes kropp ner. Nervsystemet blev överbelastat och smärtöverkänsligt – sensitiserat – och med det fick hon svåra smärtor i hela kroppen. En gammal nackskada gav svår huvudvärk och magen kraschade. Hon fick svårt att gå och orkade knappt hålla i saker. Under flera år var hon svårt sjuk, bokstavligt talat sängliggande, kunde inte gå ut, tog sig fram med hjälp av kryckor. Olika sjukhus- och specialistmottagningar fyllde hennes dagar. Hon upplevde att hela livet försvann.
Kontakten med vården under de här åren bestod primärt av smärtstillande mediciner. Hon har idag inga minnen av att någonsin ha erbjudits någon form av terapeutiska samtal. Budskapet från vården var tydlig: acceptera ditt liv så som det är och sänk dina ambitioner om att bli frisk. Allt fokus låg på att hantera och dämpa den fysiska smärtan. Det saknades ett helhetsperspektiv.
– När jag närmade mig 30 kände jag att jag inte kunde leva så här längre – det var inget liv! Jag måste försöka göra det här på ett annat sätt – eller inte leva alls längre. Jag hade turen att möta en person som såg mig och sa att hon trodde på mig, att det här nog kan bli bra – att jag kan bli frisk! Någonting djupt inom mig upplevde då en liten strimma hopp och jag beslöt mig för att ge livet en chans till.
Initialt låg allt fokus på att få kroppen att börja må bättre. För att öka på sina förutsättningar slutade Julia helt äta alla sina mediciner och vände sig mot de olika alternativ som hon hittade. Hon började skapa nya rutiner i sitt liv, plugga näringslära, ändrade på kosten och tillförde vitaminer, mineraler och spårämnen samt blev noga med sömnen. Från att vara sängliggande började hon försiktigt röra på sig – initialt med promenader och rehabliterande gymnastik, och med tiden byggdes muskler upp genom pilates – och snart även kick-boxing och löpning.
Sömn, kost och träning var det viktiga. Kroppen var ju den delen av henne som ”skrikit” högst, så det var den som hon fokuserade på att få ordning på först. Hon hade ännu inte börjat gå på djupet med den emotionella biten. Julia började gå i terapi för att komma åt sina trauman, men hon ser så här i efterhand att det mest var prat om känslor, snarare än att hon kom i kontakt med sina känslor.
Julias första kontakter med yogan var tuffa för henne. Så fort det blev lite stilla under ett yogapass blev hon jättestressad. Den fysiskt krävande ashtanga yogan blev ”hennes” yoga och hon tog sig an den just som en form av fysträning. Hennes tidigare fysiska ohälsa gjorde att hon hela tiden prioriterade att hålla kroppen stark.
Efter några år, under en orolig period i livet började hon även meditera – och upplevde meditation som något av det svåraste hon gett sig in på. Att sitta stilla och bara lyssna – det kom upp så mycket som hon inte ville lyssna på, och så mycket känslor hon inte ville känna på.
Hon lyssnade bland annat mycket på Eckhart Tolle, Wayne Dyer, Mooji och Deepak Chopra. Hon testade många olika sätt att meditera – och fann till slut att pulsmeditation blev en nyckel in för henne. Att lyssna till och fokusera på pulsen mellan tumme och pekfinger och följa slagen där tog henne ordlöst in i djupet, in i hjärtat – till livet inifrån – utan att hon överväldigades av en massa tankar.
Mediterandet ledde över tid till att hon även började släppa in och utöva mjukare former av yoga. Hon lärde sig allt mer att hantera de rädslor som dök upp, all den oro och ångest hon kom i kontakt med. Julia pluggade vidare, för att kunna börja hjälpa andra i samma situation. Det blev hennes ”mission” – att visa att det går att vända en livssituation som känns helt hopplös – till en full av hopp och liv. Fortfarande var det svårt att nå ända in i hjärtat, men när hon fick sitt första barn blev det ett hjärtöppnande som hon inte kunnat föreställa sig – eller förebereda sig på.
– Jag var helt slagen av kärlek, berättar hon – och av en extrem sårbarhet, som jag inte var förberedd på – och inte kunde välja bort! Jag kom i kontakt med känslor som jag inte smakat på sedan jag var väldigt, väldigt liten. Här kom alla dessa känslor – i 190 – och de tänkte stanna! De gav mig möjlighet att få börja läka saker på djupet i mig själv. Magin och fantasin från när jag var liten började komma tillbaka in i livet igen. Mitt medvetande och min kapacitet att ta in och dela med mig började växa. Det kreativa skapandet, livet, tog en allt större plats. Livet blev lustfyllt igen.
Idag när Julia arbetar med anhörigstöd, enskilt och i grupp, så har yogan och den holistiska synen på livet och människan, en tydlig plats i det arbetet med de människor hon möter. Allt fler mår väldigt dåligt idag och den psykiska ohälsan ökar, både för individen och för hens omgivning.
– Människor kan titta på mig och säga, med ett snett leende ”du är alltid glad, du lever bara på nötter och rötter, dricker inte, röker inte, äter inte kött – en riktig renlevnadsmänniska” Det kan verka så enkelt. Men de ser inte var jag kommer ifrån. Jag förstår det. Jag ser ju inte heller vad de bär med sig. Men tack vare min bakgrund vet jag om att människor ofta är mycket mer än det som syns eller finns framför mig i stunden. Du vet aldrig vad någon bär med sig, under ytan. Med stor ödmjukhet möter jag idag människor – och ser potentialen till att kunna vända de allra mörkaste livsöden till något varmt och meningsfullt. Det är där jag vill verka. Att bidra till att lysa upp något som de själv inte ser eller tror på. Ännu.
Yogan och dess filosofi hjälper både dem hon möter – och henne själv – att förbli stadig i den utmanande roll och arbetssituation hon har, där hennes egna erfarenheter av att hantera och läka svåra tillstånd är en stor tillgång.
Yogan har fått en tydlig roll även på strategisk nivå, internt på jobbet, när det gäller att lyfta och föra fram olika aspekter av verksamheten – helheten, till chefer, olika nämnder mm. Julia upplever idag yogan som en central och värdefull del av att skapa hållbarhet och läkning i det arbete hon gör.
När jag, som jag gör i dessa intervjuer, ställer min återkommande fråga, eller påstående, om yoga som det här århundradets allra viktigaste kompetens, och vi kommer in på I AM Yoga, då säger Julia att även här så finns det ett före och ett efter i hennes liv.
I AM yogan med sina starka Yin-fokuserande energier var initialt oerhört utmanande för henne. Att gå in i detta mjuka, detta långsamma – in i complete surrendering – det golvade henne fullständigt, och kändes samtidigt så rätt! Yogan blev plötsligt någonting annat, något mer. Livet blev större!
Allt det som hon tidigare försökt förstå och själv koppla samman kring människans alla olika delar, hur våra facetter, fysiskt, mentalt, emotionellt, hormonellt och energimässigt hänger ihop – allt detta fick hon serverat på ett väldigt lättillgängligt vis via I AM utbildningen – på ett sätt som hon direkt och enkelt kunde använda sig av i sin egen vardag och även dela med sig av till andra.
– I AM yogan består av enkla, stillsamma och snälla – men samtidigt oerhört potenta rörelser, andningstekniker och verktyg, som sätter igång olika flöden i både kropp och knopp – en sant holistisk läkekonst! avslutar Julia intervjun – ännu en av de kloka, starka kvinnor jag fått möjlighet att träffa på detta sätt. Jag återkommer framöver med fler fina möten.
Hela denna hemsida – www.iamyoga.online – handlar om det här, om hur viktig och kraftfull som balanserande kraft yoga kan vara när vi, oavsett utgångspunkt öppnar upp för och fullt ut tar in den via alla facetter i våra liv. Här på sidan kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa det här på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusikm.
VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!
Nästa vecka ska jag berätta om hur det faktiskt växer nypon i hjärnan på oss! Sant!! Hörs!