Är lite äldre
Yoga är för alla, gammal som ung. Det är aldrig för sent att börja!
När människor säger till mig – yoga är inget för mig, jag är för gammal – då hänvisar jag till Maret, som fyllde 96 år i maj 2024, som började träna yoga med mig vid 77 års ålder – och som utbildade sig till yogalärare vid 80 – som tränat yoga med mig varje vecka och själv hemma varje dag – och inte haft en sjukdag på nästan 20 år.
Är lite äldre
Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!
Förslag på träningsupplägg
