Hej! Under några veckor nu kör jag tandem mellan Blogg och Podd. Här hittar du länkar till det jag pratar om – men om om du hellre lyssnar på än läser det här inlägget, så säger jag samma sak i denna veckas podd
Jag fortsätter den här veckan på temat om yoga som århundradets viktigaste kompetens – något jag själv anser blir allt tydligare och allt mer självklart för varje vecka, för varje dag som går, i denna, vår allt mer uppskruvade, allt galnare värld. Det jag syftar på när det gäller yogan och dess kapacitet är dess förmåga att centrera utövaren, lugna ner och skapa balans, stimulera förmågan att klokt kunna lyfta blicken och se samband; yogans förmåga att bidra till ökad insikt och djupare medvetenhet – du vet – allt det där som så uppenbart verkar saknas idag hos de allra flesta politiker, journalister och andra makthavare. Vem där lyfter blicken idag?
Det verkar också bli fler och fler som håller med mig som håller med mig. I podd 62 berättade jag att jag slutet av maj i år lagt upp ett inlägg på Instagram och Facebook, om att jag kommit i kontakt med Århundradets Viktigaste Kompetens – och många reagerade positivt. Det blev hyfsat delat och gillat på Facebook.
Vecka 31 hade det fått 390 likes, delats 37 gånger, nått 27,000 personer – och resulterat i 1,200 länkklick. Nu, nån månad senare är siffrorna: 430 likes, 38 delningar, det har nått 36,000 personer och resulterat i nästan 1,800 länkklick.
NU – med ett lätt avstamp ur förra veckans Podd 66 och Blogg som utifrån terminologin Yin & Yang handlade om den obalansen som handlar om allt för mycket Yang i världen, så träffar jag, på det här temat, under några månader nu, ett antal kloka kvinnor i alla åldrar, som jag samtalat med om livet och yogan – och jag har till dem alla ställt frågan:
Om jag hävdar att yoga är en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser – vad säger du då? Utifrån dina egna erfarenheter av yoga – hur tänker, hur resonerar du kring detta?
Och – först ut i den här serien med intressanta möten är Maret Moks
När Maret våren 2005 för första gången i sitt liv prövade på yoga så var det i en av mina klasser på institutet på Gärdet. Hon var då 77 år, hade läst en tidningsartikel som jag medverkat i – OCH, den omhuldande, lite mjukare yoga jag erbjöd visade sig passa henne perfekt.
När hon tränat någon termin eller två frågade jag henne om hon inte skulle vara intresserad av att själv utbilda sig till yogalärare. Jag minns fortfarande tydligt, 17 år senare, hur hon slog bakut, fnös lite barskt och avfärdade mig – rakt av bara. Min känsla kring Maret stannade dock kvar och när jag en termin senare frågade henne igen – då hade hon svängt, hon var lite förvånad över att jag kom ihåg – och, trots att hon inte var säker på att hon var riktigt lämplig för detta, tackade hon den här gången ja till att gå en tvåårig yogalärarutbildning.
Vid utbildningsstarten hösten 2006 var Maret den äldsta deltagaren i gruppen och vid midsommar 2008, nyligen fyllda 80, var hon klar, internationellt diplomerad yoga och meditationslärare i kundaliniyoga. Hon startade raskt upp egna grupper och ledde yogaklasser under fyra års tid. Året efter diplomeringen, 2009, blev hon intervjuad av tidningen HÄLSA om sin nya yrkesroll och då beskrev hon hur yogan hade gett henne en enorm, helt ofattbar inre styrka. Hon sa bland annat:
– Tänk att vara 81 och känna att man växer som människa! Jag har blivit mycket känsligare och mer observant. Jag lever i nuet, med stor glädje – och detta hoppas jag kunna överföra till andra i form av harmoni och glädje. Att ha en sådan livsglädje vid 80 bast är inte så dumt! Maret i Hälsa 2009.
Maret fortsatte hela tiden att träna yoga hos mig på institutet, och hon kommer fortfarande, hösten 2022, 94 år ung, på yoga med mig två kvällar i veckan. Om hon inte ska ut till sitt landställe för att plocka bär eller svamp så tränar hon också yoga en stund hemma varje dag, mirakelböj, nackrullning, och olika stretchmoment. Hon sa till mig:
– Jag har ju krympt några centimeter med åren, vi tenderar ju att göra det på gamla dar – och då känns stretchandet både skönt och välbehövligt för hela kroppen.
Hon tycker verkligen att yogan är viktig. Hon kommer hit, i ur och skur. En gång hade hon halkat på en isfläck på vägen och gjort illa foten så den blödde – men kom på yogan i alla fall. En gång kom hon på måndagspasset, fast hon precis hade fått en hjärnskakning. Efter passet så sa hon att hon nog tyvärr behövde stanna hemma på onsdag. Hon blev lite för yr och ville inte riskera att ramla omkull. Jag livesänder alla kvällspass och Maret ligger gärna på den matta som ligger längst fram, närmast mig – så hon ska höra allt – och det är också den mattan som syns i bild. Sen kom hon måndagen efter igen – såklart!
När jag nyligen frågade henne hur hon nu, efter totalt 17 år med regelbunden yogaträning, nästan varje dag, hur hon mår nu, då är svaret enkelt, rakt och otvetydigt:
– Jag mår oförskämt bra! Jag äter blodförtunnande efter en blodpropp men det är det hela. Yogan påverkar mig i positiv riktning. Den har gjort att jag ända in i själen fungerar med alla sinnen öppna. När problem dyker upp löser jag dem utan att gnälla. Jag har fått en sund attityd till vardagen. Den dag jag dör så gör jag det med hela kroppen fylld av yoga.
Århundradets viktigaste kompetens
När det sedan gäller mitt återkommande uttalande om yoga som en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser, där resonerar Maret så här:
– Det här är en svår fråga, men yogan i sig skapar en balans som bidrar till att kunna lyfta blicken inför den egna kompetensen. Jag ser hur unga och medelålders, barnfamiljer och andra kämpar på med all sin stress i vardagen – stress är verkligen en folksjukdom idag – alla dessa grupper skulle må väldigt bra av lite yoga i sina liv.
De skulle gärna också få ta upp yogans fördelar i sådana TV-program som FRÅGA DOKTORN – och yogan borde komma in ännu mer i vården, inte minst inom psykiatrin, där så många mår så dåligt idag. Politiker och andra makthavare skulle också må bra av yoga i sina liv. Yoga är verkligen ett enkelt sätt att hjälpa både kropp och sinne tillrätta.
Så långt Maret 94 år. En klok, stark kvinna. Jag återkommer framöver med fler sådana här möten, med kloka, starka kvinnor.
Hela denna hemsida – www.iamyoga.online – handlar om det här, om hur viktig och kraftfull som balanserande kraft yoga kan vara när vi, oavsett ålder, öppnar upp för och fullt ut tar in den via alla facetter i våra liv. Här på sidan kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa det här på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusik
- m.m.
VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!