Sök
Stäng denna sökruta.
Logga in
Tillbaka

Nyfiken tonåring

Yoga är ett fantastiskt och helt unikt sätt att möta ungas behov idag

På senare år har många ungas syn på livet förändrats negativt – där det idag varken känns tryggt, roligt eller meningsfullt. Skola och arbetsliv ställer höga krav, många stressar över ekonomi och framtid – samtidigt som samhället får allt svårare att stötta – med annat än piller.

Till verktygslådan

Nyhet! - Ny utbildning I AM NOW på nya sidan I AM Academy

Läs mer här

Nyfiken tonåring

Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg, perfekt för dig som stressad – men yogiskt nyfiken tonåring. Här hittar du balanserande andningstekniker, enkla enskilda övningar, korta sekvenser på 9–18 minuter, och fyra djupavslappnande meditationer, utformade för dig, dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!

Läs mer

Förslag på träningsupplägg

Lilla Verktygslådan

Lilla verktygslådan är enkel och samtidigt väldokumenterad. Flera av verktygen är även testade internationellt, vid exempelvis Harvard och Stanford, samt av meriterade forskare, ända upp på Nobelpristagarnivå.

Gå vidare

Bli medlem och testa I AM Online utan kostnad i 14 dagar

Bli medlem

I AM Online

I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.

I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.

Facebook-f Instagram Linkedin

I AM Online - Made with ♡ in Sweden

Logga in

Fortsätt med Google
Fortsätt med Facebook
Fortsätt med Apple
eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Om Nyfiken tonåring

På senare år har många ungas syn på livet förändrats negativt – där det idag varken känns tryggt, roligt eller meningsfullt. Skola och arbetsliv ställer höga krav, många stressar över ekonomi och framtid – samtidigt som samhället får allt svårare att stötta – med annat än piller.

Yoga är ett fantastiskt och helt unikt sätt att möta ungas behov idag – på flera plan:

  • Där stillasittandet skapar trötthet och spänning bidrar yogan med stretch och mjuka rörelser.
  • Stress, smärta och psykisk ohälsa – yoga & meditation har dokumenterat goda effekter här.
  • Det viktiga behovet att få reflektera, fundera över livet och allt som händer, underlättas.

Yoga innebär, i större utsträckning än annan fysisk träning, en synkronisering mellan andning och rörelse, samtidigt som fokus riktas in i den egna kroppen. Ovanpå detta har yoga en andlig dimension som är svår för den modern medicinen att tränga in i. Yogan ställer inga krav på prestation, vilket gör den till en skön motpol till traditionell idrott – något som bidragit till dess dragningskraft.

Yoga har kapacitet att fungera som en unik fokuspunkt i det moderna livet. Som utövare ger du dig själv uppmärksamhet. Fullt närvarande i nuet känner du dig inkluderad, utan att prestera, på ett annorlunda vis än inom idrotten. Här finns inget som pushar dig att förbättra tid, muskelstyrka osv. Yogan låter dig vara den du är – och den låter dig, i processen, lära känna dig själv, mer på djupet.

Med sin mjuka träning bidrar yogan till mer energi, en friskare kropp, positiva tankar och känslor. Den kan öka tilltron till din egen förmåga att klara av olika problem, stärka självkänslan – och även ge bättre skolprestationer!

Fördjupning

Saknar du någon rubrik? – hör av dig på hello@iamyoga.online

Få de senaste nyheterna

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste nytt från och om I AM