Vill meditera
Meditationens mål är en positiv spiral i riktning mot ökande medvetenhet
Meditation, som finns i många kulturer, ses som en viktig teknik för balans i oss. I väst ses den ofta som en avspänningsmetod, då olika fysiologiska förändringar kan uppstå under meditation.
Vill meditera
Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!
Förslag på träningsupplägg
Lilla verktygslådan
Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför. Där ligger 4 meditationer.
P-A-M
En andningsteknik, en övning, en meditation – 15-20 minuter (en ny varje vecka hela 2024)
