Vill träna & må bra
Träning är bra! All form av rörelse är bra för din hälsa – på många sätt
Yoga är bra träning! Där utgår du alltid från dina egna förutsättningar. Rörelse behöver inte vara komplicerat eller intensivt. Hitta pass och sekvenser du tycker om och kan göra regelbundet – och byt gärna mellan olika pass. Testa dig fram.
Vill träna & må bra
Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!
Förslag på träningsupplägg
