Vill yoga på stol
Du får ut yogans alla goda effekter, även på stol.
Yoga kan vara lika effektiv och upplevas lika djupgående när man gör den på stol. Ung eller gammal, skadad eller funktionsnedsatt, kanske bara väldigt stel – alla kan göra yoga.
Vill yoga på stol
Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!
Förslag på träningsupplägg
Lilla Verktygslådan
Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför. Även om inte alla övningar visas på stol kan du göra dem sittande så.
