Hjärt-kärlsjukdom – en global hälsoutmaning. Högt blodtryck, har ofta en stresskomponent, en bidragande orsak till dessa och andra sjukdomar. Yogiskt är hjärtchakrat helt centralt, länkat till bl.a. kärlek och sorg. Denna sekvens, C1, sänkte blodtrycket lika mycket som medicinering, i en svensk studie. Där var dosen 10 minuter andning och 5 minuter ryggflex, två gånger per dag. Du kan använda dessa sekvenser när och hur ofta du vill. Bäst och mest djupverkande effekt ger yoga när den görs återkommande och regelbundet.