Passet innehåller sköna, djupverkande vrid- och stretch moment – inkl den på ytan enkla – men djupt utmanande Nack-Skulder övningen. Vi fortsätter med Bhramari 8:1, var mmm-vibration i svensk forskning visat sig vara både bakteriedödande och anti-viral.
Den bifogade texten handlar om Patanjali Yoga Sutras.