Detta varierade pass innehåller sköna, andningsmuskulatur-stretchande flex- och vridmoment i sittande, stående och liggande, för ryggraden, nacke och det centrala nervsystemet. Det avslutas med en enkel, djupt balanserande andnings-och mantrameditation – Bhramari 8:1.
I AM Online
I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.
I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.