De stående ställningarna låter utövaren arbeta med bäckenregionen, vilket ger ökad flexibilitet och stabilitet i höfter, ljumskar och även åtkomst till hela ryggraden. De utvecklar en medvetenhet om rätt sätt att stå balanserat: med huvudet upprätt, centrerat, axlarna avspänt tillbakadragna, ben och skinkor avspänt stabila, full kontakt med fötterna mot underlaget osv.

Ståendet fyller också kroppen med uppfriskande energi. Det har kapacitet att reducera spänning, värk och smärta ur kropp och sinne. Rygg, höfter, knän, nacke och axlar stärks och rörligheten ökar. De stående övningarna påverkar och stimulerar även matsmältning, njurar, tarmfunktion, andning och cirkulation.

Du kan läsa mer övergripande om tankarna bakom hela kursen i extramaterialet