Om denna halvdag/workshop
ATT ANDAS: Det viktigaste vi gör för hälsan – minst 20,000 ggr/dag – och de flesta av dessa andetag är omedvetna. Yogan har i årtusenden finslipat oerhört kraftfulla andningstekniker – pranayama som har kapacitet att påverka oss på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.
Yoga och meditation ÄR kraftfulla verktyg för hälsa och balans. Något som tydligt framkommit i svensk forskning, i flera studier på yoga på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska Universitetssjukhuset, Centrum för Primärvårdsforskning m.fl.
Vad du kommer att lära dig
Under denna halvdag går vi igenom din andningsapparat, både från ett anatomiskt så väl som ur ett yogiskt perspektiv – samt hur du själv med hjälp av yogans olika andningstekniker kan påverka hälsa, energinivå och balans inom dig. Vi gör två helt nya I AM yogapass och dagen filmas.
Som deltagare har du sedan tillgång till allt filmat material i efterhand samt en PDF med allt det vi har gått igenom under dagen inklusive pass & meditationer.
Vad kostar det?
Priset för att delta endast online är 349 kr inkl. moms och priset för att delta live på plats är 495 kr inkl. moms
Förkunskaper
Passen vi gör under workshopen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs och alla kan vara med i dessa pass, du kan delta sittande på stol
Schema
(09:00
-
13:00)
- Yogapass & Meditation
- Kort paus
- Samtal kring dagens tema
- Yogapass & Meditation
Hitta till oss
I AM Academy ligger på Gärdet i Stockholm. Närmsta t-bana är antingen Karlaplan eller Gärdet. Varmt välkommen!
