Hej! Idag tänkte jag återkoppla till en del av det som jag pratat om de senaste veckorna, kring vad yoga är och kan vara – och varför vi behöver yoga, nu idag, i den här spännande världen. Och idag har jag ytterligare en vinkel på det här!
Vad är det viktigaste som yoga och meditation lär oss? Jo, det är att vi ska skala av oss allt det som vi lärt oss i det yttre – för att istället hitta den största, djupaste, sannaste sanningen, djupt inom oss själva. En slags absolut sanning om vi vilka vi är, varför vi är här – och vad vi egentligen ska bli när vi blir stora. Den här processen, som handlar om att släppa dödköttet, det är ett slags avlärande, UNLEARNING på engelska, som utgår från yogans grundtankar om vilka vi är och varför våra liv ser ut som de gör. Vad som hände innan vi föddes och vad som händer efter det att vi lämnar. OCH – hur vi präglas under de viktiga tidiga åren i livet. Hemma, på dagis och i skolan.
Jag läste nyligen ett inlägg på Instagram som löd ungefär så här: Analfabeterna i det här århundradet det är inte de som inte kan läsa och skriva – nej – det är de som inte kan avlära sig alla lögner och all bullshit som de fått lära sig att tro på… Det finns mycket sånt i dagens värld.
En av de mest fundamentala tankarna i den yogiska filosofin är att vi innerst inne, ända ner på cell och DNA nivå vet!! Själen du VET – och har vetat svaren på alla frågor, i hela ditt liv. Jaha, säger du. Om det är så, varför vet då inte jag svaren? Varför är i så fall mitt och alla andras liv så fyllda av så oerhört många frågetecken? Jag förstår knappt vad du pratar om!
Nej, och det är just för att vi redan från första sekund är så djupt präglade på att INTE lita till själens röst. Genom hela barndomen absorberar vi, omedvetet, som stora läskpapper, en massa utifrån kommande sanningar, från föräldrar, lärare, släkt och vänner, tillsammans med samhällets alla präglande förväntningar på vad det innebär att vara bra, politiskt och moraliskt korrekt – och framgångsrik – allt sånt här präglar oss, på djupet, för livet.
Vad som är mest sant för dig – och sen leva ditt liv i enlighet med dessa sanningar – kräver att du kan släppa gamla präglingar och ta in nya sätt att tänka och bete dig. Att omforma ditt liv utifrån dessa nya övertygelser – att släppa ett helt livs begränsande mentala modeller, så kallade sanningar och övertygelser, som du fått itutat, som du utvecklat och omfamnat genom hela ditt liv.
Detta kan kännas oerhört svårt och obekvämt. Hur skulle denna inifrån, svagt viskande röst, som ju knappt ens hörs, vara mer sann än den kakafoni av auktoritativa röster som hela tiden, tydligt och högljutt, når mig utifrån? Hur stänger jag ner det babblet och hur vrider jag upp volymen på den där viskade sanningen, djupt där inifrån?
Den s.k. Unlearning processen består av flera delar. Exempelvis att kunna se klart när gamla mentala modeller inte längre är relevanta – en stor utmaning – då vi ofta är omedvetna om våra egna inkörda mentala modeller. Att identifiera och släppa dem kan kännas lite som att börja om från början – och kanske förlora en massa credd i processen. Där finns m a o ett naturligt motstånd inifrån. För, vem är jag om jag inte är mitt gamla jag?
Det svåra i att hitta eller skapa en ny modell, som bättre förmår uppnå dina mål handla bl.a. om att släppa den gamla linsen genom vilken du betraktar allting. Att lära om kring hur du tänker kring just själva lärandet.
Det här är tankar som yogan omfamnat och utvecklat under mycket lång tid. Den säger att din själ vet det som ditt mind strävar att komma till insikt om. Processen yogiskt handlar primärt om att stilla sinnet – för att kunna börja höra de där subtilt viskade sanningarna, djupt inifrån.
En av dem som fördjupat sig i detta var indiern Ramana Maharshi, en av de verkligt stora yogiska mästarna under 1900-talet. Jag ägnade hela podd nr 61 åt honom och hans liv. Det han lärde ut var självutforskande – som en direkt väg och länk till självförverkligande – vilket enligt honom sker när vi avlägsnar de hinder som får oss att tro att vi inte redan är förverkligade.
Hans metod, som var enkel, innebär att du med ett djupt fokuserat, inåtvänt sinne tar reda på var ifrån ditt JAG egentligen kommer. Det är ett sökande efter det innersta, det rena I AM medvetandet, under, bortom, och innanför allt det mentala, emotionella – och annat som flyter omkring där inne i våra sinnen. Sinnet och våra tankar säger en hel del om våra liv och medvetandetillstånd. Är sinnet fullt av oro, önskningar, rädslor, ilska – eller vad?
Genom att återkommande ställa frågan: vem är jag, kan vi direkt börja närma oss och vila i det där innanför-spacet. Tekniken som i sig är enkel, kräver dock både tålamod och ihärdighet, och är kanske främst något för den lite mer avancerade, uthållige sökaren. Men när till slut alla tankar, inklusive vem-är-jag frågan, har skalats bort, då återstår tystnaden, den djupa, totala I AM Tystnaden, enligt Maharshi – den perfekta undervisningen!
Han sa bland annat: Det som inte är bestående är inte värt att sträva efter. Du är Självet. Du är redan det – och ingenting annat än Självet. Allt annat är bara fantasier. Så var Självet – här och nu!
Det Maharishi pekar mot här är det som man yogiskt och vediskt också pratar om som Shravana, ett tillstånd av djupt inre lyssnande – Lyssnandets Yoga skulle man kunna säga, där sinnet är tyst och vidöppet uppmärksamt, och mottagligt, på ett icke-reaktivt vis. Det här är ett lyssnande som kan bidra till att öppna upp ett space inom oss, där en djupare, sannare innebörd av allt som sägs och upplevs kan börja förstås. Där – djupt inom oss, hävdar yogan, så finns rum för verklig utbildning.
Shravana kan beskrivas som grunden för verklig unlearning – sann inlärning och kommunikation på allra högsta nivå. Få vet om att det här tillståndet existerar – och ännu mindre hur man uppnår det. Det lärs inte ut i skolor eller på universitet. När tränades vi någonsin där att lyssna inåt och lita till egna, djupt inifrån kommande signaler? Tvärtom – lärarna var de som kunde och visste bäst. Gapa och svälj bara!
Den djupaste nivån av lyssnande sägs kunna uppstå i naturen. Traditionellt var det där som yoga och meditation utövades. När vi, i naturen, förmår att förbli i ett tillstånd av uppmärksam närvaro bidrar naturen där ute till att öppna upp mot vår egen innersta, sanna natur. Ett mantra, eller lite stillsam meditationsmusik, sådant kan fungera som inledning – och när sinnet så tystnar kan vi börja lyssna, djupare.
Det djupare lyssnandet – Shravana, leder till ett djupare tänkande, som i sin tur leder in i djupgående meditation, som leder vidare till det som yogan kallar Nirvikalpa Samadhi, den djupaste sanningen. Vi låter detta komma fram i oss, och medvetandegöras, utan att fastna i alla de nät av begrepp, terminologier och yttre betydelser som det tänkande sinnet så lätt fastnar i. När vi väl lärt oss Shravana, då kan medvetenheten börja expandera och låta Livet fylla oss med LIV.
Jag skulle säga att dessa tankar ger en bra sammanfattning av yogans och meditationens viktiga roll för att låta oss komma i djupare kontakt med en djupare mer absolut sanning, om oss själv och om livet. Yoga och meditation ÄR väldigt speciellt, något djupt fundamentalt mänskligt – och oerhört viktigt, på SÅ många plan!
Enligt mig en av det här århundradets kanske allra viktigaste kompetenser att ha med sig, överallt i livet! Mitt förslag: testa själv – börja med några djupa yogiska andetag, känn på upplevelsen – bilda dig en egen uppfattning!
Och ta gärna hjälp av I AM:s hemsida – www.iamyoga.online – hela onlinetjänsten handlar om hur viktig och kraftfull som en inifrån balanserande och lyftande kraft yoga och meditation kan vara när du öppnar upp för och fullt ut släpper in dess facetter i ditt liv. Hela sajten, hela tjänsten, som syftar till att spegla de centrala aspekterna av vad yoga och meditation är – och kan vara – hela denna verktygslåda fortsätter att utvecklas, nu och under de kommande åren.
Här kan du redan nu i lugn och ro, utan förpliktelser testa I AM på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – och det är ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg – och hundra olika meditationer att välja mellan, även:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusik m.
VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!