A drop in the ocean
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
09:01
Denna enkla andnings- och visualiseringsmeditation syftar till att ge en bildlig så väl som emotionell nyckel till den process som du som utövare genomgår när du via yoga och meditation aktivt arbetar med att expandera din medvetenhet.
Metaforen med droppen som faller ner i och upplöses i det väldiga havet kan bana väg för egen inre expansion och transformation.
Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.
Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila