Andningsmeditation – Shunya
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
09:09
Denna enkla andnings- och mudra meditation syftar till att skapa balans på alla plan inom dig. Fysiskt via de långsamma andetagen som genererar en parasympatikuseffekt och balansen som skapas mellan höger och vänster hjärnhalva.
Energimässig via den balans som meditationen skapar i alla de polariteter vi består av, manligt/kvinnligt, yin/yang m.fl.
Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.
Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila