Triangeln
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
03:46
Syftet med denna övning, där du först står i triangeln och djupandas och sen studsar och hummar är att stärka benstomme, nervsystem och stretcha/stärka olika muskelgrupper samtidigt som du utifrån ett yogiskt perspektiv arbetar med att stärka rot- mage- hjärt- och pannchakra.
Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.
Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila